有点黑暗，但这是我内心真实的想法，我应该怎么自救？

我曾经因为嫉妒同事办事效率高，天天关注对方的工作表现，暗自比较然后内耗，而更悲催的是因为我和她同期入职，我们的工资是一样的，她比较迟才被调来我所在的组，工作量却比我们整组人都少，知道这一点让我更加自我怀疑，这样痛苦的情况持续了超过一年。期间也有好转的时候，有时候我会想通，但更多时候我还是在内耗。

因为这样的心理，我不断挑自己做得不好的地方，想证明自己比她更强，虽然工作能力确实有改进，但她也在不知不觉中成为了我生活和工作中更大的支点。我很多时候都在希望她离开，我希望她工作表现不如我，我希望她在工作中犯错...

我曾经意识到让别人成为自己的生活重心是件很危险的事情，可是每次一开始内耗、嫉妒和（因为同酬不同工）不忿的时候，她还是会占据我的思想。我也曾经想过，如果她真的离职了，我对现在的工作还会有动力吗？这个假设问题的答案让我害怕，所以我也不敢细想。

直到最近，我和领导沟通了同酬不同工的问题。才发现这是领导的一个失误？！我一直以为也许是因为自己表现不好，工作量才比她多。我也为了自证，常常无偿加班，午休也没有休满，所以同酬不同工更让我感觉不公平。可是其实这一切只是因为领导失误，没有核查好工作量，仅此而已。

知道这个真相我感觉很懵，好像一直以来的认知被瓦解了，然后我就火速burnout 了。

我现在还在尝试从burnout 中走出来，结果得知她月底就要辞职了。明明是我一直希望发生的事情，结果真正发生的时候，我又莫名慌张。我会忍不住想，她要去追求更好的生活了，我还在这个烂泥泞里面挣扎。

怎么办，我觉得自己真的很可悲。